速度滑冰的缘起和发展

速度滑冰（speed skating） 简称速滑。滑冰运动中历史最为悠久，开展最为广泛的项目。1763年2月4日在英国首次举行15公里速度滑冰赛，1889年在荷兰的阿姆斯特丹首次举办世界冠军赛。

男、女速滑分别于1924年、1960年被列为冬奥会比赛项目。现比赛项目有男子500米（1924年列入）、1000米（1976年列入）、1500米、5000米、10000米（均为1924年列入），女子500米、1000米、1500米、3000米（均为1960年列入）、5000米（1988年列入）。

速度滑冰的比赛场地

比赛在周长400米的跑道上进行。

跑道由两条直线和两条180度的弧线连接而成，分内、外两道，道宽5米。内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。

比赛时每组2人，同时滑跑，每滑1圈交换1次内、外道。

滑冰基本姿势练习

目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。

蹬冰收腿练习

目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。

速度滑冰运动员技术等级标准

一、 国际级运动健将 冬季奥运会、世界单项锦标赛、世界短距离全能锦标赛、世界全能锦标赛、世界青年锦标赛、世界杯赛、青年世界杯赛达到成绩标准者。

二、 运动健将 冬季奥运会、世界单项锦标赛、世界短距离全能锦标赛、世界全能锦标赛、世界青年锦标赛、世界杯赛、青年世界杯赛、亚洲冬季运动会、亚洲单项锦标赛、全国运动会、全国冬季运动会、全国单项锦标赛、全国冠军赛、全国青年锦标赛、全国联赛达到成绩标准者。

三、 一级运动员 全国运动会、全国冬季运动会、全国单项锦标赛、全国冠军赛、全国青年锦标赛、全国联赛及省、自治区、直辖市体育局主办的综合运动会或锦标赛达到成绩标准者。

四、 二级运动员 全国单项锦标赛、全国冠军赛、全国青年锦标赛、全国联赛及省、自治区、直辖市体育局主办的综合运动会或锦标赛达到成绩标准者。

五、三级运动员 省、自治区、直辖市体育局主办的综合运动会或锦标赛、市(地、州、盟)体育行政部门主办的综合运动会或锦标赛达到成绩标准者。